Kursbeskrivelse
Pilates ble utviklet av tyskeren Joseph Pilates tidlig i det 20. ?rhundre. De senere ?rene har treningsmetoden blitt stadig mer popul?r, fordi den bidrar til ? forebygge belastningslidelser samtidig som man f?r sterkere og mer markerte magemuskler. Gjennom ? bruke pusten aktivt f?r man lettere kontakt med kjernemuskulaturen slik at man kan trene rygg og mage mest mulig effektivt. Metoden er like nyttig enten du har en stillesittende jobb eller et arbeid som krever at du st?r, g?r og l?fter mye.
P? kurset vil du l?re de viktigste basis?velsene. Vi ligger p? mattene som finnes i treningsrommet og vil ogs? gj?re noen ?velser st?ende.
Ha med deg vanlig treningst?y eller myke og ledige kl?r. Ingen sko. Ta heller med et par gode trenings-sokker som gj?r at du ikke sklir. Ta ogs? med et lite h?ndkle til ? legge p? matten.
M?lgruppe
Passer for alle.
Tid
Torsdager kl. 11.00-11.55
Kursperiode
- Uke 3-17
- F?rste gang: 18. januar
- Siste gang: 25. april
- Merk: Kurset har pause i uke 9
Sted
Athletica Blindern (sio.no) Sal 5, kart
Kursavgift
Kurset er gratis. Ved fremvisning av ditt UiO-ansattkort vil du f? gratis tilgang til SiOs treningssted.
Instrukt?r
Tina Skouen
Tina er Sertifisert Pilates-instrukt?r (Pilates Room) og Sertifisert Personlig Trener (SATS). Hun har erfaring som treningsveileder, gruppeinstrukt?r og personlig trener i SATS. Hun jobber n? som professor i engelsk litteratur ved ILOS (HF).
Forberedelse
Avtal din deltakelse med n?rmeste leder.
P?melding
Kurset er n? fullbooket. Hvis du ?nsker kan du sette deg opp p? ventelisten, og blir da kontaktet dersom det blir en ledig plass.
Sett deg opp p? venteliste
Informasjon
Ved sp?rsm?l kontakt Carolina Lyb?ck-Forsbacka i Enhet for BHT.
